4ºA ESO CURSO 2019-2020 SEGUNDO TRIMESTRE
1. 8-1-2020.
Hoy ha sido el primer día de educación física del trimestre. Primero, hemos hecho la planificación trimestral:
- Enero:
- 8--> planificación
- 13, 15, 20, 22 --> pruebas físicas
- 27, 29 --> preparación del trabajo
- Febrero: mes entero de exposición del proyecto.
- Marzo:
- 2, 4, 9, 11 --> campeonato de los deportes
- 16, 18 --> prueba práctica
- 23 --> prueba escrita
- 25--> deporte libre
Después, el profesor nos ha explicado un poco sobre el trabajo que tendremos que realizar en el segundo trimestre. En él, tenemos que explicar la historia del deporte que nos haya tocado, en mi caso del balonmano, sus aspectos técnicos y sus aspectos reglamentarios básicos.
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| Balonmano |
Luego, con el tiempo que nos sobró, bajamos al patio a hacer deporte libre. Yo jugué con unas compañeras al voleibol.
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| Voleibol |
2. 13-1-2020.
Hoy no hemos tenido clase de educación física ya que el profesor no ha asistido a clase.
3. 15-1-2020.
Hoy hemos realizado 4 pruebas físicas.
Primero, hemos calentado dando 2 vueltas a la piscina y después, hemos comenzado a hacer las pruebas.
3. 15-1-2020.
Hoy hemos realizado 4 pruebas físicas.
Primero, hemos calentado dando 2 vueltas a la piscina y después, hemos comenzado a hacer las pruebas.
- Salto de longitud: Esta prueba consiste en saltar la mayor distancia posible. Se salta desde la línea con los pies en paralelo y no se puede apoyar las manos en el suelo al saltar.Para mantener el equilibrio, puedes pasar un pie hacia delante. El profesor mide la distancia del pie que está en la parte trasera.
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- Fuerza: Consiste en lanzar un balón medicinal (este curso de unos 3 kg) lo más lejos posible. El profesor pone una cinta métrica en el suelo y al primer bote que de el balón en el suelo, el profesor mira en la cinta a cuantos metros lo has lanzado. Si el balón cae fuera de las líneas o saltas al lanzar, se considera nulo.
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- Salto de altura: Consiste en saltar lo más alto posible. Tienes que estirar el brazo en una pizarra y el profesor hará una marca. Seguidamente, tienes que saltar y hacer una marca cuando estés en el punto más alto del salto. Después, el profesor mide cuantos centímetros has saltado desde la marca de tu brazo a la marca del salto.
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- Flexibilidad: Esta prueba consiste en mover un borrador agachándote entre tus piernas todo lo que puedas. El profesor dibuja con unas líneas la abertura que tienes que tener al realizar la prueba. Entonces, se pone una regla al lado del borrador y se cuenta cuantos centímetros lo has movido. Si tocas el suelo, impulsas el borrador o apoyas el cuerpo en la pared, se considerará nulo.
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4. 20-1-2020.
Hoy no hemos tenido clase de educación física ya que el profesor no ha asistido a clase.
5. 22-1-2020.
Hoy no hemos tenido educación física ya que el profesor no ha venido a clase.
6. 27-1-2020.
Hoy hemos hecho dos pruebas físicas más: circuito de balón y velocidad.
- Circuito de balón: En esta prueba realizamos ida y vuelta. En la ida, vamos botando la pelota con las manos en zig-zag y al llegar a la pared, damos tres toques en ella con la pelota y rápidamente tocamos el suelo con el balón. En la vuelta, tras haber puesto la pelota en el suelo, se chuta el balón tres veces contra la pared y después hay que volver al inicio haciendo zig-zag controlando el balón con los pies. Tras poner la pelota en el suelo, no la podemos volver a tocar con las manos y si lo hacemos, la prueba será nula.
- Velocidad: Consiste en correr lo más rápido posible una distancia determinada que pone el profesor en el menor tiempo posible. Al salir, el profesor te cronometra y al llegar a la meta, el te dice el tiempo que has tardado.
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7. 29-1-2020.
Hoy no hemos dado educación física ya que el profesor no ha venido.
8. 3-2-2020.
Hoy hemos dividido la clase en dos partes. En la primera, hemos hecho el recuento de las pruebas físicas (con las que teníamos ya que faltan dos las cuales haremos en la próxima sesión).
En la segunda parte, hemos estado comenzando el proyecto en grupo sobre los deportes. Para ello, nos hemos sentado cada uno con nuestros respectivos grupos y en el mío (balonmano), según la información que teníamos, hemos creado varios juegos.
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| Balonmano |
9. 5-2-2020.
Hoy no he podido asistir a clase, pero mis compañeros me han contado que han continuado con el trabajo. En mi grupo, han terminado de obtener la información necesaria del balonmano y lo único que nos falta es rellenar el dossier e inventarnos varios juegos más.
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| Balonmano |
10. 10-2-2020.
Hoy hemos continuado con el trabajo. En mi grupo, hemos estado rellenando el dossier con la información que teníamos.
El profesor nos ha dicho que, como vamos un poco atrasados en cuanto a la planificación, nos pongamos en las pruebas de resistencia y circuito de agilidad las mismas puntuaciones del año pasado, y ya en la próxima sesión, le decimos la nota actualizada.
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| Circuito de agilidad |
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| Resistencia |
11. 12-2-2020
Hoy el profesor no ha venido a clase, pero teníamos un trabajo asignado: terminar los trabajos de los deportes. En mi grupo, tan solo nos faltaba poner los aspectos técnicos y un juego, por lo que nos ha dado tiempo a terminar de sobra.
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| Balonmano |
12. 17-2-2020.
Hoy hemos comenzado las exposiciones de los trabajos de los deportes. Ha comenzado el grupo del voleibol, y primero nos han explicado los aspectos técnicos del deporte, su historia, objetivos y conclusión y luego hemos hecho una serie de actividades para poner en práctica lo explicado.
VOLEIBOL:
Es un deporte que se juega con una pelota y en el que dos equipos, integrados por
seis jugadores cada uno, se enfrentan sobre un área de juego separada por una
red central. El objetivo del juego es pasar el balón por encima de la red, logrando
que llegue al suelo del campo contrario mientras el equipo adversario intenta
impedir simultáneamente que lo consiga, forzándolo a errar en su intento.
Tuvo su origen en Estados Unidos en 1895, siendo hoy muy popular y
practicándose en casi todo el mundo. Lo regula la Federación Internacional de
Voleibol (FIVB) y en ella se encuentran representadas 220 naciones.
ASPECTOS TÉCNICOS:
*Saque - El saque es la acción de poner en juego el balón situado en la zona de
saque. Cada punto se inicia con un saque del balón desde detrás de la línea de
fondo. Se lanza el balón al aire y se golpea hacia el campo contrario buscando los
puntos débiles, se puede hacer de pie o en salto. Se puede hacer de diferentes
maneras: Saque de tenis, mano baja, mano alta, en suspensión.
· Saque de tenis- Las piernas están abiertas a la anchura de los hombros poniendo
la contraria a la mano de golpeo adelantada, el cuerpo extendido y ligeramente
rotado hacia la mano de golpeo, la mano de golpeo se sitúa detrás de la nuca, se
extiende el brazo, girando el cuerpo simultáneamente, con la mano contraria se
lanza el balón, para golpearlo en el punto más alto de su trayectoria y a la altura de
la cabeza.
· Saque mano baja - El balón se sujeta estático en una mano y se impulsa con la
otra en un movimiento de péndulo.
Saque mano alta - El balón se lanza al aire hacia adelante, luego el balón se
golpea con la mano y el brazo estirado, el balón baja con fuerza una vez sobrepasa
la red.
· Saque en suspensión - El balón va flotando hasta que pierde fuerza y cae muerto
en el campo contrario.
*Golpe de antebrazos - Unidas las manos por el dorso y ayudado por la flexión de
las piernas, el balón es golpeado desde abajo hacia arriba por ambos antebrazos
logrando así un rebote vertical con una gran elevación. Es la forma habitual de
realizar la recepción del saque.
*Toque de dedos - El balón se pasa utilizando suavemente las manos.
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| Voleibol |
13. 19-2-2020.
Hoy, el grupo del voleibol que comenzó a exponer en la sesión anterior, ha terminado. Hemos estado realizando 3 juegos:
- Juego 1: Nos teníamos que poner por parejas pasarnos el balón con el toque de antebrazos y remate.
- Juego 2: En la clase nos hemos dividido en 2 partes: pares e impares. Entonces, teníamos que lanzar el balón a la otra parte del campo intentando que se metiera en un aro. Si lo hacía, íbamos consiguiendo puntos.
- Juego 3: Nos hemos puesto por grupos de 4 y hemos ido jugando 2 equipos contra dos equipos, de manera que cuando uno perdía salía otro.
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14. 24-2-2020.
Hoy no hemos tenido clase de educación física ya que hemos celebrado en día de la campaña en contra del hambre.
15. 26-2-2020.
Hoy no hemos dado clase de educación física porque se ha celebrado en el colegio por la misa de la imposición de la ceniza.
16. 2-3-2020
Hoy no ha habido clases.
17. 4-3-2020.
Hoy no hemos tenido clase de educación física ya que se han realizado los exámenes de Cambridge.
18. 9-3-2020.
Hoy ha expuesto el grupo del baloncesto. Primero, han hecho una pequeña explicación sobre el deporte y después, han propuesto unas actividades para practicar.
BALONCESTO:
Deporte colectivo directo que se practica, en una cancha rectangular, entre dos equipos de cinco jugadores que tratan de introducir el balón en la canasta contraria, que se encuentra a una altura de 3,05 m, valiéndose solo de las manos; los encestes valen uno, dos o tres puntos y gana el equipo que logra más puntos en los 40 minutos, que dura el encuentro.
ASPECTOS TÉCNICOS:
- El bote, este sirve para desplazarte por la pista, hay 3 tipos de bote, de velocidad, que es para desplazarte rápidamente por la pista, el bote de control, que sirve para desplazarte por el campo mientras visualizas a tus compañeros para controlar el juego y el bote defensivo que es el bote que sirve para proteger el balón.
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El pase que también hay 4 tipos, el pase de pecho, que como su propio nombre indica parte del pecho y llegar al pecho del compañero, tiene que ir paralelo al suelo y se utiliza para distancias cortas o medias dentro de la pista, otro tipo de pase es el pase picado, que tiene que tener un bote en la mitad del pase y llegar al pecho del compañero, este sirve para distancias cortas y medias dentro de la pista, el pase detrás de la cabeza, que como su nombre indica sale detrás de la cabeza y llega al pecho del compañero, con una trayectoria parabólica, este pase se utiliza para distancias largas, el último tipo de pase es el pase de béisbol, que también tiene una trayectoria parabólica, este sale desde el lado de tu cabeza y llega al pecho del compañero, se utiliza para distancias muy largas, sobre todo para dar un pase de un campo al otro.
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- El tiro sirve para encestar la pelota en el aro, para esto hay distintos tipos de tiros según el momento y lo que quieras hacer, el tiro en suspensión es un tiro mientras saltas y se utiliza para la mayoría de las situaciones del juego, el tiro estático se utiliza para tirar desde el tiro libre, debido a que no se puede saltar, el otro tipo de tiro es la bandeja que hay dos tipos la normal que se entra tras dar dos pasos y la tiras con la mano del mismo lado por el que vayas entrando, el otro tipo de bandeja es el aro pasado que se hace tras dar los dos pasos, pero pasando por detrás del aro, el último tipo de tiro es la bomba, que se hace mientras entras hacia el aro con una mano y una pierna, tras dar solo 1 paso.
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OBJETIVO
El objetivo de cada equipo es
introducir el balón en el canasto determinado y evitar que el otro equipo
obtenga la posesión de la bola y anote puntos.
NORMAS
1_ Hay 4 cuartos en el partido, cada uno de 10 minutos.
2_ Se pueden pedir tiempos muertos para reorganizar al equipo cuando esté
mal, el máximo es de 2 tiempos muertos por cuarto.
3_ Si mientras un jugador está tirando se le hace falta, se harán 2 tiros
libres, en los que no se puede saltar y cada canasta vale 1 punto.
4_ Si tras
coger el balón, el jugador da 3 pasos será falta, y se le dará el balón al
equipo contrario.
5_ Hay 2
tipos de faltas las personales y las técnicas, las personales es cuando haces
alguna falta durante el juego como dar un golpe en el brazo de un contrincante,
la falta técnica será cuando se proteste al árbitro demasiado, evitando de esta
forma que se proteste mucho.
6_ Cuando un equipo lleva 5 faltas en un cuarto entra en bonus y cualquier
falta será castigada con tiros libres.
7_ Cuando un jugador acumula 5 faltas este jugador será expulsado del
partido.
8_ Se juega a cronómetro parado, es decir que si el balón sale fuera de
juego se parará el tiempo, y cada posesión de cada equipo será de 24 segundos
si se supera ese tiempo el balón se le dará al otro equipo.
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| Baloncesto |
19. 11-3-2020.
Hoy ha expuesto el grupo del fútbol sala. Primero han explicado el deporte y luego, hemos hecho actividades para practicar.
FÚTBOL SALA:
El fútbol sala nació en Uruguay en
1930. Fue el profesor Juan Carlos Ceriani quién utilizando reglas del
waterpolo, baloncesto, balonmano y fútbol,
redacto el reglamento de este deporte.
ASPECTOS TÉCNICOS:
-Pase: Es la acción de entregar el balón a otro jugador, con la
mayor precisión posible. Pueden ser cortos, medios o largos.
-Conducción: Es un gesto básico e imprescindible para adquirir una buena
técnica, ya que es la base para dominar el pase, la conducción y el tiro. Es
necesario controlar la superficie de contacto con el balón, la suavidad del
toque, la presión y el equilibrio de todo el cuerpo para conseguir la máxima
eficacia.
-El Regate: Se utiliza para superar a uno o varios adversarios sin
perder el dominio del balón el regate se puede realizar sin finta previa, con
un cambio de ritmo brusco para desequilibrar al defensor y sortearlo sin que
tenga tiempo para reaccionar, o bien, con finta previa, en el que el jugador
que está en posesión del balón realiza el regate en función de la reacción que
previamente tiene en la defensa.
-Tiro a portería: se refiere a la acción de golpear el
balón con cualquiera de las superficies de contacto permitida, en dirección al
arco y con la finalidad de marcar un gol.
-La Recepción: Es una acción muy utilizada durante
un partido, con el objetivo de recibir el balón, controlarlo y ponerlo a su
servicio para desarrollar en buenas condiciones una acción posterior.
-Las Fintas: Sirven para engañar a los
adversarios ya sea de chut, pase o de conducción, lo suelen utilizar los
defensas.
OBJETIVOS:
El objetivo del
juego es desplazar con cualquier parte del cuerpo que no sea los brazos o las
manos, y mayoritariamente con los pies (de ahí su nombre), una pelota a través
del campo para intentar meterla dentro de la portería contraria, acción que se
denomina marcar un gol.
NORMAS:
- -El saque de Banda se realizarán con las manos. Para el saque de banda, de frente a la pista y con los pies perpendiculares a la línea de banda desde el lugar que salió el balón.
- -El saque de esquina se realizará desde la esquina más cercana al lado de fondo por el que salió el balón. El saque de esquina se realizará desde la esquina más cercana al lado de fondo por el que salió el balón.
- -Se lanzará desde el punto de penalti (a 6 metros), y todos los jugadores/as, excepto el portero/a y el lanzador/a deben de situarse a una distancia mínima de 5 metros por detrás del balón.
- -El portero/a deberá permanecer debajo de la portería, sin mover los pies, hasta que el batán esté en juego (hasta que sea golpeado).
- -Se consigue un gol cuando el balón haya traspasado totalmente la línea de meta entre los postes y por debajo del travesaño.
- Cuando un equipo es sancionado con más de cinco faltas acumulativas, la siguiente falta se castigará con un lanzamiento libre desde el punto de doble penalti situado a 10 metros.
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| FÚTBOL SALA |
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| FÚTBOL SALA |
